Aprenda como dar um chute perfeito.

Trouxe este vídeo do canal do YouTube - Nerdologia (https://www.youtube.com/nerdologia) por ser um vídeo excelente que fala sobre vários assuntos que foram tratados nas aulas e anteriormente no blog, de uma maneira divertida e dinâmica.

Conheça o Laboratório "Lab-Corinthians-R9"

O clube de futebol Sport Clube Corinthians Paulista foi pioneiro no Brasil ao desenvolver um laboratório de Biomecânica dentro de seu CT, o Centro de Treinamento Dr. Joaquim Grava.

O "dono" da ideia foi o fisioterapeuta  Bruno Mazziotti, que integra a comissão técnica do clube Paulista desde 2009, quando Ronaldo Nazário (Fenômeno) ainda jogava no clube, devido as seguidas lesões que teve em sua carreira e principalmente em sua passagem pelo Corinthians, Ronaldo foi um dos maiores incentivadores do projeto criado pelo fisioterapeuta e por isso o laboratório tem seu nome em homenagem a Ronaldo. 

Apenas 3 clubes no mundo tinham um Laboratório com essas características, o Milan da Itália, Porto de Portugal e o Real Madrid da Espanha.

O laboratório foi construído iniciou suas atividades em 2011 com foco mais voltado para prevenir lesões de jogadores da base corinthiana, “O que a gente percebe hoje é que os jogadores estão indo cada vez mais cedo para a mesa de cirurgia. Esse laboratório aponta as possíveis causas e ajuda a minimizar lesões. Evitar é impossível, porque o futebol é esporte de contato” - Disse o fisioterapeuta Bruno, em entrevista na época de lançamento do laboratório.

O laboratório ficou famoso por tratar atletas mundialmente conhecidos como Adriano "Imperador" Renato Augusto, Alexandre Pato e até mesmo um Ucraniano ex-jogador do Barcelona já veio se tratar no laboratório. Dmytro Chygrynski, procurou o departamento médico do clube em 2013 depois de saber do trabalho que os médicos aviam realizado com Alexandre Pato e ficou 4 meses se tratando no CT do Corinthians.

Entenda como funciona o Laboratório:

Fonte: http://esporte.ig.com.br/futebol/inspirado+por+ronaldo+corinthians+inova+em+prevencao+de+lesoes/n1597163422749.html

http://www.corinthians.com.br/clube/estrutura

Aula prática - Pressão Plantar

Tivemos aula de pressão plantar no Laboratório de Biomecânica da Unipampa, onde observamos na prática como são obtidos os dados que havíamos visto nas aulas teóricas.

Foi utilizada uma plataforma de força Cunningham e Brown (foto) para obter os dados de pressão plantar do voluntário. A plataforma transforma a força feita sobre ela em gráficos que podem ser observados na tela do computador, ou no telão como foi na nossa aula. Nos gráficos são informados que partes do pé do sujeito exercem mais pressão sobre o solo, dados como esses são fundamentais para prever futuras lesões e indicar mudanças na forma de pisar do sujeito em questão.

A partir dos dados obtidos é possível indicar uma palmilha mais adequada para o tipo de pisada, exercícios de fortalecimento e inúmeras outras medidas que auxiliem na prevenção de futuras lesões.

                        

                        

Cinética Linear - Picos de Pressão - Aula Prática.

Seguindo a outra postagem feita no blog, deixo aqui o registro da aula prática que tivemos sobre os picos de pressão na caminhada, marcha e corrida, onde pudemos observar os gráficos sendo feitos.
Depois de algumas(muitas) tentativas eu consegui pisar certo na plataforma e o professor conseguiu dar a aula.

Cinética Linear - Picos de Pressão

Aqui temos um gráfico que mostra os picos de pressão na corrida(azul) na marcha (verde) e na caminhada (preto). 

O primeiro pico representado no gráfico é chamado de pico de impacto e o segundo de pico ativo.

Como entender o gráfico: 

Primeiramente temos que conhecer a 3º Lei de Newton:

"A toda ação há sempre uma reação oposta e de igual intensidade: as ações mútuas de dois corpos um sobre o outro são sempre iguais e dirigidas em sentidos opostos." Bom, agora fica mais fácil de entender. Se toda ação tem uma reação oposta, de igual intensidade e em sentido oposto....  Quando corremos nosso pé faz uma força contra o solo, que "devolve" essa força em igual intensidade e sentido oposto, ou seja: o pé pisa no solo e o solo empurra o pé, com a mesma força. Por que os picos são mais altos na corrida do que na caminhada e na marcha? Porque na corrida imprimimos mais velocidade e quanto mais a velocidade mais força fazemos contra o chão, isso resulta em picos de pressão maiores. Por que o primeiro pico na corrida é menor que o segundo? O que isso significa? Para responder essa pergunta temos que entender que o primeiro pico de pressão se dá no primeiro contato do pé com o solo, no momento em que estamos realizando a fase aérea da corrida e encostamos o pé no chão, o primeiro pico de força acontece. Logo depois, o pé inteiro entra em contado com o solo, e a força é somada ao peso do corpo, que se posiciona todo sobre o pé que está no chão, por isso a pressão é maior.  Por que na caminhada quase não vemos picos de pressão? Como dito antes, pela velocidade. Como na caminhada a velocidade é muito pequena, não se tem um grande impacto no momento em que o calcanhar encosta no chão, e no pico ativo, a pressão fica entorno do próprio peso corporal, tendo em vista que a força do movimento é pequena, e o que faz pressão sobre o solo é basicamente o peso corporal.

Cinética Linear

A Cinética estuda as forças que envolvem o movimento, quando os movimentos estudados são de translação, trata-se de Cinética Linear.

Primeiramente vamos definir o que é força peso, massa e inércia.

Massa é a quantidade de matéria de um corpo, é independente da gravidade.

Peso é a resultante entre a massa de um corpo e a gravidade que age sobre ele. Pode ser matematicamente definido como P= massa.gravidade.

Inércia é a resistência que a matéria oferece à aceleração.  "Todo corpo continua em seu estado de repouso ou de movimento uniforme em uma linha reta, a menos que seja forçado a mudar aquele estado por forças aplicadas sobre ele" - 1º Lei de Newton.


Depois de apresentar os conceitos básicos, vamos ver outros conceitos importantes:

Impulso= Aplicar a força num determinado intervalo de tempo.

Atrito= Age paralelo as superfícies em contato e na direção oposta a força que gera o movimento.

Fricção= Força que atua paralela a interface de duas superfícies que estão em contato durante o movimento de uma superfície ao se movimentar sobre outra.

Componente de arrasto da força= Componente da resistência dos fluidos que funciona como oposição ao movimento. A direção do arrasto é oposta ao vetor da velocidade e a ação é de retardo ao movimento do objeto.

Pressão: Força distribuída sobre uma superfície.

Impacto= Colisão entre dois corpos em um intervalo de tempo muito curto.

Impacto plástico= Pelo menos um dos corpos se deforma.

Impacto perfeitamente elástico= A velocidade relativa dos dois corpos após o impacto é a mesma que sua velocidade relativa antes dele.

Apresentados os conceitos, veremos agora uma atividade prática feita em aula referente aos tipos de impacto.

A atividade consiste em verificar a altura que o objeto alcança depois do impacto, deixando de lado os cálculos e focando somente na prática podemos observar que a bola de basquete por ter maior circunferência e estar mais cheia teve um coeficiente de restituição maior do que da bola amarela, que era de menor circunferência e não estava muito cheia. O fato de não estar completamente cheia também faz com que a bola perca muita energia mecânica no contato com o solo, o que faz com que ela demore mais para retornar ao seu tamanho normal e assim suba menos.

O que define se o impacto é plástico ou perfeitamente elástico é o seu coeficiente de restituição, que se da pelo calculo:
e = √¯Hf/Hi (raiz quadradada de Hf/Hi) onde Hf é posição final e Hi é a posição inicial;

se e=1 o impacto é classificado como perfeitamente elástico
se e>1 o impacto é classificado como plástico 

Os 2 objetos tem o impacto classificado como perfeitamente elástico, já que em um impacto com o chão eles se deformam.

O coeficiente de restituição da bola de basquete fica em torno de 0,85.
e o coeficiente da bola amarela fica em torno de 0,68.

Alavancas

VANTAGEM MECÂNICA - EFICIÊNCIA DE UMA ALAVANCA

Relação entre o braço de esforço (Be) e o braço de resistência (Br)

No corpo humano, o braço de esforço é a distância da inserção ao eixo de rotação, sendo o braço de resistência a distância até a carga a ser vencida ou mantida.

Existem três classes de alavancas:

1º classe - Alavanca interfixa 

Serve para manutenção de posturas e equilibrio

O peso da cabeça (força de resistência) apoiada na articulação atlantoaxial e equilibrada pela força dos músculos extensores (força de ação). 

2º classe - Alavancas inter-resistentes 

A força de resistência é aplicada entre o ponto de apoio e o ponto de aplicação da força de ação. Com o uso desse tipo de alavanca, almejamos ampliar o efeito de nossa força de ação. É pouco encontrada no corpo humano

3º classe - Inter-potentes

Nessas alavancas a força de ação é aplicada entre o ponto de apoio e o ponto de aplicação da força de resistência. A força de ação tem módulo maior do que o da força de resistência, porque o braço da força de ação é menor do que o da força de resistência, há uma redução do efeito da força de ação. Relacionada a amplitude dos movimentos no corpo humano. É a mais encontrada no corpo humano.

O que são joelhos valgo e varo?

O joelho valgo é um tipo de desalinhamento nos membros inferiores. Nesse desalinhamento, os joelhos são forçados “para dentro” e os pés se posicionam “para fora”, e os indivíduos possuem as pernas com o formato de “tesoura” ou X.

Por causa disso, há uma maior descarga de peso na região lateral do joelho, o que afeta o funcionamento dessa instável articulação, podendo ocasionar o desenvolvimento de algumas patologias, como a Síndrome da Dor Femoropatelar (SDFP), artroses, tendinites, hoffite e condromalácia.

Crianças e adolescentes tendem a apresentar algum grau de desalinhamento em valgo durante a fase de crescimento, mas, com o tempo, os joelhos costumam ficar com o alinhamento normal. Entretanto, em casos onde é perceptível que o alinhamento está afetando a execução de atividades diárias simples, como andar e correr, o acompanhamento com médico especializado pode ser necessário.

O joelho varo, onde as pernas ficam posicionadas como as de um cowboy, ou alguém montado em um cavalo. Todos os bebês recém-nascidos apresentam as pernas arqueadas, devido ao processo de formação das pernas, e, conforme a idade avança, as pernas voltam ao ângulo neutro.

No desalinhamento em varo, há uma maior sobrecarga na parte medial do joelho e estiramento das estruturas laterais, pois essa articulação fica “para fora” e os pés se posicionam “para dentro”. Essa alteração biomecânica pode contribuir para o aparecimento da Síndrome do Atrito da Banda Iliotibial (SABI), artrose e tendinite.

Como detectar se tenho joelho varo ou valgo?

Uma maneira de avaliar em casa se existe um desalinhamento dos seus joelhos é  tentar encostar os tornozelos e os joelhos na frente do espelho. Com as pernas esticadas, se somente os tornozelos se encostarem e os joelhos ficarem afastados, seus joelhos são varos; se acontecer o contrário, somente os joelhos se tocarem e os tornozelos ficarem separados, seus joelhos são valgos. 

Tratamento

O tratamento para correção de joelho varo ou valgo passa pelo fortalecimento muscular das estruturas envolvidas e correção de postura, hoje em dia temos produtos que podem auxiliar, como palmilhas corretoras. Fisioterapia também é uma saída para quem deseja corrigir esse problema e amenizar as cargas sobre os joelhos.
Fonte: http://www.pessemdor.com.br/blog/joelho-torto-valgo-e-varo/

Aplicando a biomecânica no Treinamento de Força Cabos.

Neste video o Professor Mauricio de Arruda Campos - Diretor da Comissão de Educação e Pesquisa da International Federation of Bodybuilding & Fitness (IFBB), explica sobre como o braço de momento influência na aplicação de força muscular durante o exercício e dá dicas sobre como mudar o ponto em que o músculo faz mais força, de acordo com o angulo de abdução do ombro (exemplo usado no vídeo) durante o exercício, levando em conta a altura da pessoa e a distância que se tem em relação ao aparelho.

Biomecânica Aplicada e Adaptativa

Neste vídeo, o atleta e professor Fernando Sardinha fala sobre biomecânica aplicada e adaptativa e usa o exemplo de um atleta com deficiência para explicar que os movimentos aplicados em um treino de academia não podem ter uma definição de modo "certo" e "errado".
Muitas vezes alguns atletas e até instrutores tem um preconceito e levam um atleta a fazer um exercício da maneira que julgam ser a correta, quando na verdade o individuo em questão precisa de uma adaptação ao movimento.
"Movimento mal feito na musculação, não existe. O que existe são movimentos adaptados para atletas, idosos ou pessoas com alguma dificuldade ou deficiência."
"Muitas vezes se tem um preconceito com o tipo de treino de um atleta, sem se ter o conhecimento necessário para entender que certos movimentos não funcionam para todos tipos de pessoas. Se, por exemplo: Se uma pessoa que tem o andar "10 pras 2" for colocada para fazer agachamento com os pés fechados ele vai ter uma grande dificuldade, mas se você abrir os pés, e alinhar os joelhos, o movimento fica confortável e cuida da patologia do atleta, seja ela artrose ou algo que limite seus movimentos." - Fernando Sardinha

A ciência explica Usain Bolt.

Estudo dirigido sobre cinemática linear

Estudo dirigido sobre cinemática linear

1- O que é a cinemática?

Ramo da mecânica que estuda a geometria, o padrão ou a forma do movimento em relação ao tempo, sem se preocupar com suas causas.

2- Qual a diferença entre deslocamento e distância percorrida?

Deslocamento é a posição final subtraída da posição inicial.

Distância percorrida é quanto o corpo andou.

3- Como é calculada a aceleração?  

a=∆v/∆t unidade m/s²   

4- Como é calculada a velocidade instantânea?

v=∆s/∆t

5- Como é calculada a velocidade média?

vm=∆s/∆t

6- Um gráfico de velocidade deve ter quais informações nos seus eixos?

Posição e distância informados no gráfico.

7- o que é uma câmera de alta frequência?

É um dispositivo dotado de mecanismos que capturam imagens em tempo real

8- Quais as diferenças entre uma avaliação cinemática 2D e 3D?

Avaliação 2D=Pode ser utilizada em casos onde os movimentos predominantes ocorrem em um plano de movimento.Ex=Salto vertical, levantamento de uma carga. Avaliação 3D=Análise realizada em 3 eixos (x,y,z), analisando todos os planos de movimento. 
9-Quais as variáveis cinemáticas lineares mais comuns na avaliação do movimento humano?

Tempo, deslocamento e distância, velocidade e velocidade escalar e aceleração.

10- O que são exemplos de variáveis espaço-temporais do andar?O comprimento da passada, frequência da passada, velocidade, ritmo da passada.

11- O que é o pico de velocidade e o pico de aceleração?

Pico de velocidade é a maior velocidade atingida durante todo o percurso e pico de aceleração é o maior aumento de velocidade em um determinado tempo.

12- O que é comprimento de passo e de passada?

O comprimento do passo é definido como a distância entre o ponto onde o calcanhar de um membro entra em contato com o solo, e o ponto em que o calcanhar do membro oposto contacta o solo.O comprimento da passada é a distância entre o ponto onde o calcanhar de um membro contacta o solo e o ponto em que este mesmo calcanhar volta a tocar o solo.

13- Como a velocidade afeta o comprimento e a frequência de passada?

Quanto maior a velocidade, maior a frequencia.

14- Quais as diferenças na cinemática linear da marcha de adultos e de idosos?

Fazendo a comparação entre os grupos, um das variáveis cinéticas que demonstra a peculiaridade destes é o segundo pico de força, onde os valores decrescem respectivamente nas crianças, adultos e idosos. Como esta variável depende de força para impulsionar o aparelho locomotor para o  próximo passo, o grupo dos idosos apresentaram menores valores, podendo ser atribuídos a deficiências degenerativas que se perfazem com a idade avançada.

15- Como são calculados os deslocamentos, velocidades e acelerações em uma avaliação cinemática baseada na gravação de imagens?

A partir de pontos anatômicos selecionados, é montado um modelo espacial simplificado para uma análise de movimento. O sistema de vídeo fornecerá parâmetros cinemáticos necessários para a avaliação do movimento em relação ao tempo e espaço. 

Análise sobre flexão de joelho e frequência de passada.

Para aumentar a velocidade de um corredor existem duas variáveis que podem ser alteradas (V= Fp + Cp). Considerando que o Comprimento de passada entre atletas do Atletismo não será um diferencial importante, já que deve ser quase igual para todos, a outra variável que podemos aletrar é a Frequência de sua passada, mas como fazer isso?

A frequência de passada se dá pela quantidade de vezes que o pé encosta no chão em um determinado tempo, então para aumentar a frequência de passada, devemos fazer com que o pé entre mais vezes em contato com o chão neste tempo determinado, aumentando a velocidade da flexão do joelho e sua amplitude.

Podemos observar na foto, que o atleta Usain Bolt flexiona quase que em sua totalidade o joelho, fazendo com que seu calcanhar chegue muito perto de sua coxa, e em uma velocidade muito grande, o que o impulsiona há correr tanto.

Aula sobre cinemática linear da Marcha

Passada: Intervalo desde que um calcanhar encoste no chão até que o calcanhar da mesma perna encoste novamente no chão.

Passo: Intervalo desde que um calcanhar encoste no chão até que o calcanhar da perna oposta também entre em contato com o chão.
Largura do passo: Distância (sentido médio-lateral) entre calcanhar direito e esquerdo.

Abaixo, as fotos da aula prática que tivemos em que medimos passo e passada de um dos componentes do grupo.

Condições de equilíbrio e estabilidade

Para falarmos de condições de equilíbrio, primeiro temos que saber: O que é centro de gravidade?

O ponto sobre o qual a massa do corpo esta uniformemente distribuída é chamado de centro de massa, quando a força atuando é gravitacional, esse ponto pode ser chamado de centro de gravidade. 

Para não haver a translação de um corpo, o somatório de forças agindo sobre ele deve ser igual a 0.

Para não haver rotação de um corpo, o somatório de torques agindo sobre ele deve ser igual a 0.

Para haver equilíbro, o somatório de forças e torques deve ser 0.

Quais outros fatores influenciam no equilíbrio ?

- Base de apoio 

- Altura do centro de gravidade

- Forças desestabilizadoras 

- Massa 

- Visão

Torque

Torque é a capacidade de uma força de produzir rotação. O efeito da rotação depende da intensidade da força e da distância perpendicular ao eixo de rotação.
É calculado pela formula: T= F.d.⋅senθ 

Durante o movimento o torque de uma articulação muda, porque a distância entre o ponto de aplicação da força e o eixo de rotação varia.

O que é Biomecânica?

Vários autores já definiram conceitos sobre O que é e sobre o que trata a Biomecânica, em nossa primeira aula sobre Histórico e Definições de Biomecânica o Professor Felipe Carpes nos trouxe algumas dessas definições. Resolvi colocar no blog duas dessas definições afim de ilustrar para possíveis visitantes que nunca tiveram contato com a matéria.

Trouxe a definição de Baumann (1976) por ser a que para mim, deixa mais claro o conceito de Biomecânica, e a de Winter (1991) por ser a definição mais atual que nos foi apresentada.

Início do Blog

Este blog foi feito para servir como portfólio para a disciplina de Biomecânica do curso de Educação Física da UNIPAMPA, registrando estudos dirigidos, aulas práticas, resumos, Olimpíadas  de Biomecânica, reportagens, entre outros.